体の目を閉じると

　   心の目が開き

   真実の光が輝きだします

最重用事項

　食事法を変化しなければ99％ダイエットは成功しません。そのためには「呼吸法」と「瞑想法」が重要です。

　食事法とはアユルーベーダ（インドのナチュラル　ヒーリング　システム）を基本にした方法です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　			
　アユルーベーダ⇒食事の回数　時間帯　量　種類　間食等、諸々　体型　など　総合的に考慮します。
		 ※ベジタリアンではありません
　
　（1）食事法と初期体操を重点的に1か月ほど行います。
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　　　基本体操＋真向法			

　　新陳代謝が高まります。

　 (2)初歩的な体位体操（アサーナ)と（呼吸法）に入ります。3か月ほど行います。

	　　　　柔軟性とインナーマッスルを高めます。
	　　			
　 (3)ここまで来るともう大丈夫です。いよいよ本格的なフィットネスヨガに移行します。
　　　　ここまで続ける事によって、脊椎、骨盤、が正常化に向います。
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			　　　　　　　身体のスリム化が実現、維持できます。　　　　　　　　
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				高血圧や低血圧、、血糖値の数値が改善され、平常値へと移行していきます。



　　　　　ＬＥＳＳＯN　スタート⇒(1)週3〜4回　⇒（2）週3〜2回　⇒（3）週2〜1回　
				　（約1か月）      （約3か月）　　　（一生　ＥＮＤＬＥＳＳ）
				
		＊週の回数は平均的なレッスンの回数ですが、上記の回数は目安であり、実際の回数はこの限りではありません。（少なくても問題ありません。）
　　　　　また、御家庭での御自身でのレッスン数も数に含みます。
　　　　　もちろん、御家庭でのレッスンは自主トレーニングなので、料金は発生しません。